Перловая диета на неделю. Как похудеть на 3 кг за 7 днейЛюбителям перловки может приглянутся эта диета, ведь на протяжении недели нужно будет есть этот продукт. Перловка богата магнием, кальцием, железом, аминокислотами, витаминами и в ней содержится клетчатка. Сидя на такой диете вы не будете ощущать чувство голода, так как аминокислота, содержащаяся в перловке – будет давать вам быстрое насыщение на день. Сброшенный вес может дойти и до минус пяти килограмм, а вот, что придется есть в течении диетической недели:

Завтрак
Одна порция перловой каши и одна четверть яблока, натертого на мелкой терке
Обед
Одна порция перловки, кусочек мяса (отварного), но не большой, а также легкий салат из овощей
Ужин
Нежирный творог в количестве 100 г и один стакан однопроцентного кефира

Такого меню следует придерживаться каждый из семи дней, но помимо этого можно пить зеленый чай без сахара и не газированную минеральную воду в любое время.